Znaczna część dzieci w wieku szkolnym nosi za ciężkie tornistry/plecaki. W większości przypadków dzieci noszą w nich nie tylko podręczniki i zeszyty, ale także rzeczy niepotrzebne w szkole. Plecak/tornister odpowiednio dobrany do wieku użytkownika, nie zanadto obciążony odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała dziecka, szczególnie w tak ważnym okresie kształtowania sylwetki.
Zgodnie z zaleceniami Głównego Inspektora Sanitarnego waga tornistra/plecaka nie powinna przekraczać 10-15 % masy ciała ucznia. Przykładowo dla dziecka ważącego 25 kg tornister/plecak powinien ważyć maksymalnie 2,5 - 3,75 kg.Zadbajmy więc by służył, a nie szkodził zdrowiu naszych dzieci.
Przeciążony plecak może prowadzić do:
- przeciążeń i skrzywień kręgosłupa,
- wad postawy,
- bólów mięśni i stawów,
- szybszego zmęczenia oraz problemów z koncentracją podczas zajęć.
Dlatego regularne ważenie tornistrów stanowi ważny element profilaktyki zdrowotnej w szkołach i wpisuje się w działania na rzecz promocji zdrowego stylu życia wśród dzieci i młodzieży.
Nasza akcja ważenia tornistrów przeprowadzona w ostatni piątek (28.11. ) wykazała, że w niektórych przypadkach normy są przekroczone. Przypominamy, że w naszej w szkole, każda sala lekcyjna wyposażona jest w szafki dla uczniów, gdzie mogą zostawiać podręczniki, przybory szkolne oraz inne potrzebne rzeczy. Podczas akcji przypominaliśmy uczniom aby w szkolnym plecaku nosili tylko niezbędne rzeczy. Zabawki, gry, pamiętniki powinny zostać w domu. Przypominamy również rodzicom, aby sprawdzali co dziecko ma w szkolnym plecaku.
Kilka rad, co robić, aby tornistry dzieci były lżejsze:
- przed zakupem tornistra skontrolujmy szelki, które powinny być mocne, szerokie i regulowane,
- tornister powinien być dobrze usztywniony i odpowiednio wyprofilowany,
- kupujmy zeszyty w cienkich okładkach,
- w miarę możliwości zamieniajmy grubsze zeszyty na cieńsze,
- na bieżąco sprawdzajmy zawartość piórnika,
- systematycznie kontrolujmy co dziecko pakuje do tornistra, czy nie ma w nim niepotrzebnych przedmiotów i materiałów,
- proponujmy dziecku lżejsze, a do tego bezpieczniejsze napoje w plastikowych butelkach.
Waga plecaków w klasach II– VIII:
Kl.2 najlżejszy plecak 1,9 kg – najcięższy 4,0 kg ( średnio 2,8 kg)
Kl.3 najlżejszy plecak 2 kg – najcięższy 3,7 kg (średnio 2,6 kg)
Kl.4 najlżejszy plecak 1,2 kg – najcięższy 4,8 kg ( średnio 3,15 kg)
Kl.5 najlżejszy plecak 2,2 kg – najcięższy 5,4 kg ( średnio 3,7 kg )
Kl.6 najlżejszy plecak 2 kg – najcięższy 3,6 kg ( średnio 2,65 kg )
Kl.7 najlżejszy plecak 2,3 kg – najcięższy 3,9 kg ( średnio 2,9 kg )
Kl. 8 najlżejszy plecak 2 kg – najcięższy 5,3 kg ( średnio 2,9 kg)